色々な論文を見ていると、瞑想の効果に驚いています。ロードバイクをする方にとってもとても有効だと思うので整理してみました。

感情をコントロールできるようになることで、安定したロードバークのトレーニングができるようになると思います。使いやすい１５の質問を紹介します。

富士ヒル エントリーに失敗しました。半年間続けてきた、富士ヒル挑戦記がこのような形で終わってしまいました。今の想いを整理してみました。

1月の状況報告です。体調不良に悩まされ、とても、とても、苦しい１ヶ月でした。毎日コツコツ、いまできることを。

なぜ呼吸法が大切なのか？疲労回復と睡眠改善という健康生活にとても大切なこととの関係を整理してみました。

12月の状況報告です。寒さ対策の甘さの痛感と、年末の事件で、不安とプレッシャーからくるHRV悪化に悩まされる月になりました。

だいぶ遅くなりましたが、今シーズン初戦の話。今の全力出し切れたので満足♪ ただ、課題と反省点も多々あり。早く自分のバイクが欲しい、、

11月の状況報告です。平日休暇をとってグループライドが多かった月でした。後半、HRVがアンバランスになってしまい至急対策を検討しました。