適度なお酒は健康に良い？飲みすぎは運動に対してどんな悪影響があるのか？そして悪影響がある場合、飲んでも良い量はどれくらいなのか？を私になりに整理してみました。

2026年の富士ヒルゴールドを目指し挑戦中！7月の状況報告になります。 めったにない出張を乗り切ることができたのか？

1年後の富士ヒルに向けて！少し前の話ですが、せっかくなら1年の活動をすべて共有したく、まずは6月の状況報告になります。

最強！最悪！の山岳ロングライドイベントに参加してきました。50歳になっても完走したい！５年後の自分へのアドバイスも残してみました。

食事、トレーニング、健康状況を数値で管理していくべく、各KPIを設定してみました。これをベースに状況の良し悪しをチェックしていきたいと思います。

今年１年の具体的トレーニング計画の話になります。 反省を生かし、昨年から色々な意味で大きく変化させていますので、 参考になるポイントがあるかもしれません。

前回に続きトレーニング分析の話になります。 パワー向上には健康的であることが大前提ではないかという話になります。

2026年富士ヒルに向けて、食事の分析計画をしてきましたが、今回はトレーニングの分析になります。ポラライズドトレーニングは流行っていますが、実際やるには難しい面もあり整理してみました。