食事管理は難しいですが、カロリーの質さえ意識していれば、 半自動的に良い食事になりダイエットにつながるという面白い論文を参考にした話になります。 食事はダイエットだけでなく健康にとっても大切なので参考になると嬉しいです。

老化の一番の原因は炎症ということで、回復力にも関係しているようです。 ロードバイクの科学ということで、炎症対策の紹介です。

Vo2Maxを呼吸の成分から直接測定して、サイコンで表示される数値と比較してみました。

若い時に比べたとき一番の違いは回復力ではないでしょうか？ 楽に強くなるための科学ということで、回復を早くするコツを紹介します。

ロードバイクの科学、トレーニングのコツということで、筋トレの必要性とサーキットトレーニングの紹介になります。 少しでも参考になれば嬉しいです。

これからは、この５つのテーマにそって、ロードバイクに関する科学の知識を紹介できればと思っています。 今回は、手始めに、サイクリングのメリットの話になります。